কিভাবে কোমর ব্যাথা প্রতিরোধ করা যায় ?

-  নিয়ম মাফিক জীবনযাপন করতে হবে ।
-  সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করতে হবে ।
-  সামনে ঝুকে ভারী জিনিস উঠানো যাবে না ।
-  দীর্ঘক্ষণ সামনে ঝুকে কম্পিউটারে কাজ করা যাবে না ।
-  বিছানায় কাত হয়ে শুয়ে বই পড়া যাবে না। 
-  সঠিক নিয়মে মেরদন্ড সোজা করে চেয়ার এ বসতে হবে ।