Author name: Dr. Md. Humayun Rashid

১।ঘাড় সোজা করে সামনের দিকে তাকান। এবার ডান হাত কপালের উপর রাখুন এবং মাথা দিয়ে হাতের উপর হালকা চাপ দিন । আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন। এভাবে হাতের তালু যথাক্রমে মাথার সাইডে, পেছনে নিন এবং একইভাবে মাথা দিয়ে হালকা চাপ দিন এবং আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন।২।পরবর্তীতে ব্যাথা কমলে ধীরে ধীরে অন্যান্য ব্যায়াম, যেমন- শরীর সোজা রেখে […]

১। শোবার সময় নরম বালিশ ব্যাবহার করুন।২। শুয়ে টিভি দেখবেন না।৩।পড়ালেখা, কম্পিউটারে কাজ করা, গাড়ি চালানো বা অন্য যেকোন কাজের সময়, এমন কি দাঁড়ানো অবস্থাতে ও ঘাড় ঝুঁকিয়ে বা বাঁকিয়ে রাখবেননা।৪।দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতেহবে।৫।দৈনিক ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।৬।সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষন কাজ করবেন না। কাজের মাঝে সাময়িক কিছু সময়ের জন্য বিশ্রাম নিন।৭।সারভাইক্যাল কলার ব্যবহার করুন ব্যাথাহলে।৮।চাকা

নাকের নল বা এন জি টিউব এর যত্নঃ অধিকাংশ স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীদের খাবার খাওয়ানোর জন্য নাকে নল দেওয়া থাকে। সেক্ষেত্রে রোগীকে খাবার খাওয়ানোর সময় বসানো অবস্থায় খাওয়াতে হবে। খাওয়ানোর পর ১৫ মিনিট থেকে ৩০ মিনিট বসিয়ে রাখতে হবে। ২১ দিন পর পর নাকের নল পরিবর্তন করতে হবে। প্রতিবার খাওয়ানোর আগে নাকের নল সঠিক স্থানে আছে